Durch Zufall (und Tumblr) bin ich auf das "a Self-Defense Study Guide for Trans Women" gestoßen und habe es mir gekauft.
Da die Zeiten rauher werden und, wie sie in dem Buch sagen, das, was für andere funktioniert, meist nicht für trans-Frauen funktioniert, kann ich das "Buch" nur empfehlen. Und da es das ganze kostenlos auch im Netz gibt, hier der Link
https://www.silversprocket.net/2021/09/13/a-self-defense-study-guide-for-trans-women-and-gender-non-conforming-nonbinary-amab-folks/

Leider weiß ich von nichts vergleichbaren für trans Männer. Ich denke, dass hier auch ein anderes vorangehen erforderlich wäre als bei Cishet Männern.